定位：外膝眼下四横指，胫骨边缘凹陷处（按压有明显酸胀感即找准）。
按法：用拇指关节用力点按3 ...
• 动作要点：马步下蹲，双臂如拉弓射箭，配合呼吸（吸气展臂，呼气复原）。
• 功效：疏肝利胆，增强肺气，缓解 ...
• 配合呼吸：双手画圆时吸气，下沉时呼气。
• 作用：调和气血，缓解春季焦虑。
食材：生姜3片（带皮）、红枣5颗（去核）、桂圆6颗、红糖5g。
做法：所有材料加500ml水煮15分钟，晨起空腹饮用。
食材：红豆50g、薏米60g、冰糖适量。
做法：
申君，中医经典科秘书，主治中医师，中共党员，院团委委员，泰州市青年岗位能手，多次荣获泰州市中 ...
