健康科普 | 暑假“视力保卫战”：别让孩子的世界变模糊

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暑假“视力保卫战”

别让孩子的世界变模糊

“医生，您再检查一遍吧！孩子放假前视力检查还是1.0啊！”眼科诊室里，童童妈妈拿着检查单的手微微发抖。检查单上"左眼0.5，右眼0.6"的刺眼数字，像一记闷锤敲在她心上。仅仅一个暑假，10岁童童的视力怎么就断崖式下跌了？泰州四院眼科主任医师张武锋指着病历本上密密麻麻的记录解释道：“童童这是典型的'暑期近视爆发'。上周接诊的12岁男孩明明，每天玩6小时平板游戏，一个月度数飙升100度，现在必须戴眼镜才能看清黑板。”医生拿起桌上的橡皮筋作比喻：“孩子的眼球就像这根皮筋，持续绷紧不放松就会失去弹性。长时间近距离用眼，会让眼轴不断拉长，最终形成不可逆的真性近视。”

PART. 01

近视的三大类型

01

按程度分级

轻度（≤-3.00D）：多数可通过框架眼镜矫正；

中度（-3.25D至-6.00D）：需定期检查眼底；

高度（＞-6.00D）：并发症风险显著增加。

02

按发病机制

轴性近视（占90%）：眼轴长度超过24mm；

屈光性近视：角膜曲率过陡或晶状体异常；

混合性近视：两者兼有。

03

其他类型

假性近视：因睫状肌痉挛导致的暂时性视力模糊，非真性近视。

病理性近视：伴随眼底退行性病变（如视网膜变薄、黄斑病变）。

PART. 02

暑假成视力

"滑坡期"五大元凶

1.电子屏幕的"蓝光轰炸"

平板电脑、手机等电子设备发出的高能蓝光，会穿透晶状体直达视网膜。研究表明，连续使用20分钟电子设备，孩子眨眼次数减少50%，泪膜破裂时间缩短，导致视疲劳加剧。

2.室内活动的"囚徒效应"

暑假平均室内时间增加3.2小时/天，光照强度不足300lux（户外阴天约10000lux）。光照不足会抑制多巴胺分泌，而多巴胺是抑制眼轴增长的关键物质。

3.作息的"多米诺效应"

晚睡导致睡眠不足，影响眼部血液循环；早餐缺失造成维生素A摄入不足；不规律饮食影响巩膜胶原蛋白合成。

4.阅读姿势的"慢性伤害"

趴着、躺着、歪着看书，会使双眼调节失衡。当书本距离＜30cm时，眼睛调节需求呈几何级增长。

5.健康意识的"认知盲区"

82%的家长不知道近视不可逆，35%认为"戴眼镜会加重近视"，这些误区延误了干预时机。

PART. 03

科学防控

"三维防护网"

1

时间管理"三个20"法则

每20分钟近距离用眼→看20英尺（6米）外物体→持续20秒；

2

空间改造"光环境四要素"

1.桌面照度≥500lux；

2.色温4000K左右；

3.无频闪LED光源；

4.背景光与屏幕亮度比1:3。

3

营养补充"护眼金三角"

1.叶黄素：每天6-10mg（如1/2碗煮菠菜）；

2.维生素A：每天300μgRE（如1根胡萝卜）；

3.Omega-3：每天250mg（如巴掌大三文鱼）。

PART. 04

家长必做建立

儿童近视防控档案

许多家长直到孩子戴上眼镜才后悔："早知道早点检查就好了！"其实，近视防控的关键在于早监测、早预警、早干预。建议家长选择正规医疗机构建立一份科学的近视防控档案，能帮助家长动态跟踪孩子的视力变化，及时采取有效措施。

暑假是视力滑坡的"危险期"，更是干预的"机遇期"。记住：每天2小时户外活动可使近视发生率降低30%，这比任何护眼产品都有效。当孩子仰望天空时，他们眼中的世界应该是蝴蝶翅膀上的露珠，是风筝线末端的流云，而不是像素组成的模糊光斑。保护好这扇心灵之窗，才能看见更辽阔的未来。

科室介绍

泰州四院眼科是集临床医疗、科研、教学、预防、保健于一体的综合性眼科，共有医护人员10人，其中主任医师2名，副主任医师2名，主治医师2名；被评为海陵区十佳名医工作室；我院眼科是海陵区白内障复明手术、弱视康复训练定点医院；与中国初级卫生保健基金会合作，成立儿童青少年近视防控公益项目示范中心；与上海交通大学附属同仁医院眼科邱庆华教授合作，成立泰州四院邱庆华教授工作站。眼科拥有国内外先进诊疗设备：海德堡眼底光学相干断层扫描仪血管成像仪（OCTA），IOL Master生物测量仪，自动变频激光治疗仪，TOPCON眼底照相及图形处理系统，视觉电生理检测仪，科以人眼底激光，蔡司YAG激光，角膜内皮计数仪，全自动电脑自动验光仪，莱卡眼科手术显微镜，歌德超乳玻切一体机，非接触眼底广角镜等。

张武锋

主任医师，眼科主任，硕士研究生，毕业于南京医科大学眼耳鼻咽喉专业，2009年研究生毕业于南通大学眼科学专业。

从事眼科临床工作二十余年，熟练开展各种复杂白内障，青光眼，玻璃体视网膜等手术。

李达璟

主任中医师、眼科技术顾问，泰州市名中医。毕业于南京中医药大学。世界中医药学会联合会眼科专业委员会理事，中国中西医结合学会眼科专业委员会创伤眼病学组委员、中国中西医结合学会眼科专业委员会神经眼科与葡萄膜病学组委员，第一届中医药产教融合促进委员会眼科专业委员会委员，中华中医药学会江苏省泰州市分会常务理事，中华中医药学会江苏省泰州市分会眼科专业委员会副主任委员，中华医学会江苏省泰州市分会眼科专业委员会委员，泰州高等职业技术学院兼职教授。

擅长白内障、青光眼、视网膜脱离、小儿弱视斜视、眼科激光和中西结合治疗眼表及眼底疾病的诊治。

徐星慧

副主任医师，熟练诊断治疗眼科各类常见病，多发病，各类眼表疾病，青光眼、白内障及各类眼底疾病。

擅长诊断治疗眼科各类屈光及斜弱视疾病，尤其擅长儿童少年近视防控与弱视康复治疗。

王煜东

副主任医师，毕业于南通大学。

擅长青光眼、白内障、眼底出血等眼科常见病、多发病、疑难病的诊治，在国家级学术期刊发表论文数篇。